Fitness – Osobní trenér

„Tělo máme jen jedno! Nové nedostaneme a nekoupíme, tak ať nám dlouho vydrží!“

Jmenuji se Pavla Hadašová a jsem osobní trenérka, nutriční poradkyně a masérka.

Ráda Vám pomohu při honbě za zdravým a funkčním tělem! A proč do toho vůbec jít?

Protože tělo máme jen jedno a další už nedostaneme! Je dobré mu dát potřebnou péči, aby nám dlouho vydrželo a mohlo plnit vše, co po něm požadujeme. Je to ohraná, ale pravdivá věta „Auto bez kvalitního benzínu a potřebného servisu dlouho nepojede.“ ;)

Pohyb je pro tělo jeden z důležitých pilířů pro zachování dobrého zdraví a kvalitní dlouhověkosti. Ostatní důležité pilíře jsou poté výživa, spánek, pitný režim a psychická pohoda. Vše z výše uvedeného se navzájem ovlivňuje.

Potřebujete zhubnout, kompenzovat sedavou práci, nabrat sílu, kompenzovat specializovaný trénink, naučit se správně provádět cviky či se naučit třeba běhat?

Pro všechno se najde vyhovující forma tréninku.

Osobní individuální tréninky připravuji a vedu s ohledem na fyziologii pohybového aparátu a individuální požadavky klienta. Při skladbě tréninku využívám znalostí získaných na sportovní vysoké škole a v mnoha různě zaměřených trenérských kurzech (kulturistika, kondiční trénink, sportovní trénink, zdravotní tělesná výchova, cvičení v těhotenství a po porodu aj.). Kladu důraz na zdraví a správnou techniku při provádění cviků.

Každému prvnímu tréninku předchází úvodní konzultace s diagnostikou pohybového aparátu, kdy společně zjistíme, co od naší spolupráce čekáte a co vaše tělo potřebuje. Zjistíme, jak na tom fyzicky jste a kde můžeme začít. Při tréninku využívám cviky s vlastní vahou, balanční pomůcky, závěsný systém (např. trx), bosu, posilovací gumy, volné váhy (činky, kettlebelly a osy), dále v případě možnosti používáme posilovací stroje. Každý trénink obsahuje rozcvičení/rozehřátí, mobilitu, hlavní část tréninku a poté protažení a relaxaci.

Pokud se tedy rozhodnete více poznat a ovládnout vlastní tělo, tak se mi neváhejte ozvat!

Příklady možných cílů, se kterými mohu pomoci:

• Redukce

• Nabrání svalové hmoty

• Kompenzace

• Flexibilita

• Zdravý životní styl

• Návrat po zranění nebo porodu

• Zvýšení fyzické kondice

• Zlepšení psychické kondice

Nabízené služby:

• Fitness, fyziofitness (kalistenika, kulturistika atd.)

• Zdravotní cvičení a kompenzace sedaného stylu život

• Kompenzační trénink sportovní specializace

• Strečink a mobilita

• Těhotenské a poporodní cvičení

• Cvičení pro seniory

• Diagnostika pohybového aparátu (zjištění případných dysbalancí těla a volba vhodného tréninku a cviků)

• Příprava na překážkové běhy (Spartan race, Predátor apod.)

• Cvičení s cílem redukce/objemu/vyrýsování postavy

• Tvorba individuálních tréninkových plánů (na doma či do posilovny)

• „CELOTĚLO“ koučink – komplexní služba (tréninky, nutriční poradenství)
  

Další nabídka služeb:

• Konzultace

• Nutriční poradenství

  • Diagnostika stravovacího režimu

  • Individuální výživový plán

  • Makrokoučink

• Masáže

• Lukostřelecký trénink

Pro více informací či objednání:

Pavla Hadašová

+420 604 623 366

pavla@hadas.cz