Osobní trenér
Pavla Hadašová - osobní trenérka, která se specializuje na fitness, zdravou výživu a životní styl.
Jmenuji se Pavla Hadašová a jsem osobní trenér. Proč cvičit a jak? To se Vás budu snažit naučit na mých skupinových či individuálních lekcích. Potřebujete zhubnout, vyrýsovat tělo do plavek, kompenzovat sedavou práci? Nebo jen chcete dát trochu péče tělu, které máme jen jedno další už nedostaneme, tak aby déle vydrželo? Pro všechno z toho uvedené se najde vyhovující forma tréninku. Cvičení a posilování připravuji a vedu s ohledem na fyziologii pohybového aparátu. Využívání znalostí fitness oboru, fyzioa zdravotního cvičení. Kladu důraz na zdraví a to na správnou techniku a provedení cviků.
Při tréninku využíváme vlastní váhu klienta, balanční pomůcky, závěsný systém (trx), bosu, posilovací gumy, volné váhy (činky, osy) a v menším množství posilovací stroje (kvůli izolaci jednotlivých svalů, což není pro normální denní fungování vhodné). V tréninku se snažíme procvičit co nejvíce svalových skupin pro větší efektivitu (záleží na formě a cíli tréninku). Tréninky probíhají formou posilovacích hodinových lekcí či kratších intenzivních forem tréninku jako je Hiit (high intensity interval training). Nabízené služby:
Posilování s vlastní vahou či přidanou vahou (skupinové, individuální)
Zdravotní cvičení a kompenzace (kompenzace vlastního sportu)
Strečink – protahování (skupinové, individuální)
Sportovní diagnostika pohybu a postoje (odhalení asymetrií a případná oprava)
Příprava na překážkové běhy (spartan race, predátor atd.)
Cvičení s cílem redukce/objemu/vyrýsování postavy atd.
Pro více informací nebo objednání:
Pavla Hadašová
+420 604 623 366
