sk.png

OSOBNÍ TRENÉR

sk.png

Proč cvičit a jak? To se Vás budu snažit naučit na mých skupinových či individuálních lekcích. Potřebujete zhubnout,
být vyrýsovanější do plavek, kompenzovat sedavou práci nebo jen chcete dát trochu péče tělu, které máme jen jedno
a další už nedostaneme, tak aby déle vydrželo? Pro všechno z toho uvedené se najde vyhovující forma tréninku. Cvičení
a posilování připravuji a vedu s ohledem na fyziologii pohybového aparátu. Využívání znalostí fitness oboru, fyzio
a zdravotního cvičení. Kladu důraz na zdraví a to na správnou techniku a provedení cviků.

       Při tréninku využíváme vlastní váhu klienta, balanční pomůcky, závěsný systém (trx), bosu, posilovací gumy, volné váhy (činky, osy) a v menším množství posilovací stroje (kvůli izolaci jednotlivých svalů, což není pro normální denní fungování vhodné). V tréninku se snažíme procvičit co nejvíce svalových skupin pro větší efektivitu (záleží na formě a cíli tréninku). Tréninky probíhají formou posilovacích hodinových lekcí či kratších intenzivních forem tréninku jako je Hiit (high intensity interval training).

 

Nabízené služby:

  • Posilování s vlastní vahou či přidanou vahou (skupinové, individuální)

  • Zdravotní cvičení a kompenzace (kompenzace vlastního sportu)

  • Strečink – protahování (skupinové, individuální)

  • Sportovní diagnostika pohybu a postoje (odhalení asymetrií a případná oprava)

  • Příprava na překážkové běhy (spartan race, predátor atd.)

  • Cvičení s cílem redukce /objemu/rýsování atd.

 

Pro více informací nebo objednání:

    Pavla Hadašová

    +420 604 623 366

    pavla@hadas.cz